今天我们就用一篇最新科学综述的运动运动越猛越好结论，把这些问题说清楚。癌抗癌
先给结论：运动确实能降低好几种癌症的结果风险，但不是恰恰全部。
大量研究发现，相反经常运动的运动运动越猛越好人，得乳腺癌、癌抗癌结直肠癌、结果胃癌、恰恰子宫内膜癌、相反食管癌、运动运动越猛越好肾癌和膀胱癌的癌抗癌风险明显更低。但对另一些癌症，结果运动的恰恰保护作用还没找到确凿证据。就算对同一种癌症，相反不同亚型也不太一样。
举个例子：同样是乳腺癌，有的类型对运动敏感，有的就不那么敏感。所以，“多动就一定能防所有癌”是不准确的。运动防癌，也得讲“精准”——看什么癌、什么人、什么阶段。这就像吃药一样，不能所有人吃同一种药。
很多人以为，得了癌症、正在做化疗放疗，就该“好好躺着休息”。这个观念已经过时了。
肿瘤患者在治疗过程中，往往会遇到一大堆麻烦：极度疲劳（怎么睡都缓不过来）、脑子变慢（记不住事、注意力不集中）、肌肉萎缩、骨头变脆、心脏受损，生活质量直线下降。
过去大家觉得，这时候再运动不是把人往死里折腾吗？但越来越多的研究证明：科学的运动不仅不会加重负担，反而能大大缓解这些副作用。
最有效的组合是：有氧运动 + 抗阻训练。简单说就是：快走、慢跑、骑骑车，再加上弹力带、小哑铃或者自重训练（比如靠墙静蹲、推墙俯卧撑）。这种搭配能明显改善疲劳、增强肌肉力量、维持身体功能。
比如乳腺癌和前列腺癌患者，规律运动后，内分泌治疗引起的关节痛和疲劳感都会减轻。运动的作用不是让患者更累，而是帮他们更有力气扛住治疗、完成治疗。