我们的公共确有理由对公共厕所保持警惕，毕竟一个成年人每天会排出超过一升的厕所常见常摸尿液和一百多克粪便，同时还会通过这些排泄物释放出大量细菌和病毒。最脏座研脏如果遇到腹泻的什多数人，这种有害微生物的马桶马桶释放量还会直线上升。
在那些人流量大且清洁频率跟不上的现种卫生间里，各种微生物会迅速积聚，物品把这里变成一锅名副其实的远比“微生物”聚集地。研究人员在这些地方发现了病原体：不仅有能引发呕吐和腹泻的人经肠道细菌（如大肠杆菌和肠球菌）以及诺如病毒，还有可能导致严重感染的公共皮肤相关细菌（如耐甲氧西林金黄色葡萄球菌），甚至还潜伏着寄生虫卵、厕所常见常摸原生动物以及藏在马桶边缘的最脏座研脏生物膜。
面对这么多病菌，什多数大多数人的马桶马桶第一反应是给马桶圈铺满纸巾，甚至不惜冒着拉伤盆底肌、现种导致排尿不畅和增加污水溅出风险的代价去“悬空”如厕。然而研究表明，对于大多数健康人来说，直接坐在公共马桶圈上感染的风险其实很低，它往往比卫生间里很多高频接触的表面要干净得多。
公共卫生间里真正脏的，是那些被无数双没有洗过的手反复触摸过的地方，比如门把手、水龙头和冲水把手。还有一个经常被忽视的重灾区就是你的手机，很多人喜欢在如厕时刷手机，这不仅容易让你患上一些痛苦的疾病，还会导致手机表面沾满各种致命的微生物。
除了直接触摸，公共厕所里还有一个隐形的杀手——“马桶羽流”。当你不盖马桶盖就按下冲水键时，喷涌的水流会将含有细菌和病毒的微小液滴抛射到空气中，这些飞沫可以扩散到两米远的地方，并且在空气中悬浮长达三十分钟。
如果你在空间狭小或拥挤的卫生间里大口呼吸，这些漂浮的病菌就可能被直接吸入体内。想不到的是，许多人认为很卫生的烘干机实际上也是个“散播机器”，如果你的手没有彻底洗净，烘干机就会把手上的微生物吹到你的皮肤、衣服以及周围人的身上。这些无处不在的病菌会通过伤口接触，或者在你摸了被污染的表面后又去摸眼睛、嘴巴而趁虚而入。
既然防不胜防，我们到底该如何在这场“卫生间生存战”中保护自己呢？其实答案并不复杂，最有效的防线就是良好的个人卫生习惯，而不是把注意力全放在马桶圈上。如果你心里还是过不去那道坎，垫上马桶纸或者用湿巾擦拭马桶圈完全没问题，但最关键的是，冲水前一定要养成盖上马桶盖的习惯，以此来减少飞沫的传播。如厕后，务必用肥皂和水彻底洗手至少二十秒钟，并且尽量选择纸巾擦干而不是使用烘干机。随身携带免洗洗手液和抗菌湿巾能随时清洁双手，还能在婴儿换尿布台使用前后进行消毒。改掉在厕所玩手机的习惯并定期清洁手机，这远比盯着马桶圈更能保护你的健康。