餐桌上的“天然散结菜”！每天换着吃，气顺了、痰化了，少给身体添堵

从中医角度看，餐桌菜身体里新长出来的上的散结少给身体、跟原来不一样的天然天换痰化添堵东西，都叫“结”。着吃不光是气顺结节，小息肉、餐桌菜小疖子，上的散结少给身体都属于这个范畴。天然天换痰化添堵

那为什么会长结节呢？着吃

说到底，是气顺身体的内环境出了问题。好比一块地，餐桌菜土质好了，上的散结少给身体庄稼才长得正；土质坏了，天然天换痰化添堵就爱长杂草。着吃所以呀，气顺要想不长杂草，我们得先调理一下“结节体质”。

结节偏爱

这3种体质的人

只有了解清楚为什么会长结节，才能预防。下面这三类人，很容易被结节“盯上”：

气郁体质

现在的人，压力大、心事多，肝气容易堵。

肝主疏泄，负责调畅全身气机。如果总有生气、郁闷等负面情绪，气机不畅，就好比一条河堵了——水流不动，淤泥垃圾就开始堆积，久而久之就形成了结块。

典型表现：

①情绪低落，总是唉声叹气，或者烦躁易怒；

②经常有小腹疼痛、胁肋疼痛、头痛等；

③肝克脾土会影响运化，再加上湿重易困脾，容易导致脾湿不运化，会出现食欲不振、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等；

④妇女可见乳房胀痛，月经不调，痛经等。

痰湿体质

咱们吃进去的东西，全靠脾来运化。

年纪渐长，脾胃本就弱一些，要是平时还不忌口，爱吃甜的、油腻的、生冷的东西，脾就被“累坏了”，运化不动，水湿就停在身体里，时间一长，湿气慢慢熬成了痰。

这个“痰”，不只是咱们咳出来的那种，更是指身体里那股黏糊糊、甩不掉的脏东西，随处可粘——堵在哪儿，哪儿就容易长结节、囊肿。

典型表现：

①体型肥胖、腹部肥满松软；

②面部多油、还易长痤疮，多汗且粘；

③舌体胖大、舌苔白腻、口中黏腻；

④胸闷恶心，老觉得喉咙有痰，想咳又咳不出来。

血瘀体质

气滞久了，没办法推动血液，或者身体阳气不足、寒湿太重，像天冷了水结冰一样，血液也会凝滞。久而久之就会形成血瘀。

瘀血黏糊糊地堵在血管经络里，再跟痰、气搅和在一起，结出来的“疙瘩”就更难缠了。这种结节往往摸起来硬邦邦的，时不时还会像针扎一样疼。

典型表现：

①面色晦暗，或色素沉着有瘀斑；口唇暗淡或紫；舌质暗有瘀点、瘀斑。

②头发易脱落，失眠多梦，疲倦乏力，沉默少言。

常做这3个动作

远离“结节体质”

小编给大家找了几个穴位，每天抽空按一按，悄悄远离“结节体质”~

推揉膻中穴：调节气机

两乳头连线的中点就是膻中穴。《黄帝内经》中提到“膻中者，为气之海”，也就是说，这里是全身气机的大本营。

推揉这个穴位，能把堵住的“气”给理顺了。气一顺，血就会跟着动起来，不管是气堵出来的结节，还是血瘀、痰湿攒出来的疙瘩，都能慢慢松开。

【方法】每天以膻中穴为中心，上下左右轻轻按揉60次，力度以微酸胀感为宜。

按揉丰隆、尺泽穴：健脾化痰

丰隆穴在外踝尖和膝眼连线的中点，在我们最高的骨头外缘的两横指处；尺泽穴在手肘稍微弯曲，手肘中间大筋的外侧。

这两个穴位一升一降，能帮助我们健脾、益肺、化痰。

【方法】

按揉这两个穴位即可，丰隆穴处的肌肉比较厚，可以借助一些小工具来按压，例如筷子圆头、笔帽等。也可以艾灸20~30分钟，用艾灸盒更方便。

拍打极泉穴：通畅气血

极泉穴位于腋窝正中间动脉跳动的位置。它是心经上的一个重要穴位，跟心脏的气血通畅关系密切，是个“强心穴”。

拍打这里，能让气血跑得更顺畅，对那种因为气血堵住长出来的结节，有很好的调理作用。

【方法】空心掌轻拍双侧腋窝，左右两侧各拍60次，力度以皮肤微微发红、舒适为度。

这些天然“散结菜”

平常要多吃

想要预防结节或者辅助散结，日常饮食也可以多加注意。接下来小编再给大家分享几种天然的“散结剂”。

芳香类蔬果：改善气郁

这类食物芳香辛散，可以行气解郁，能够很好地疏肝理气。

例如芹菜、茼蒿、香菜、薄荷等带有独特气味的蔬菜；水果中有我们很熟悉的柑橘类水果，比如橘子、橙子、柚子、佛手柑等等；玫瑰花、月季花、茉莉花等花类香药。

山楂：改善血瘀

除了我们熟知的消食，山楂还有助于活血化瘀、开郁气。《医学衷中参西录》里就记载山楂，“若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气。”

生山楂有助于改善动脉硬化、预防颈动脉斑块，平常适量吃点生山楂，对血瘀导致的结块也有一定的好处。

芋头：化痰散结

芋头入脾胃经，可以补益脾土、补气活血，可以帮助散结。

芋头尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人食用，能帮助我们增强免疫力，为结节的消散提供有力的内在支持。

中医里有一方剂叫芋艿丸，就是用芋头制成的丸剂，但主要用法是外敷，把它捣碎了敷在皮肤上可以消痰软坚、化毒生肌。

不过我还要提醒大家，芋头的淀粉含量较多，一次吃太多容易滞气。而且生芋有小毒，一定要熟透了再吃！

蒲公英：清肺散结

蒲公英有“药草皇后”之称，平常大家比较熟悉的是它的抗菌之效。

其实蒲公英也可以清肺利膈、化痰散结、消痈，如果皮肤表面长了疖子、肿包等“有形之结”，就可以用蒲公英来缓解。它对反胃、烧心等一些湿热症也有效。

如果买不到新鲜蒲公英，也可以买一些干蒲公英泡水喝，搭配陈皮一起，对散结节很有帮助，还可以加强行气、理气。

来源：养生堂

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