眼睛是缓解我们最忠实的伙伴
是感知世界的“窗口”
是捕捉美好的“镜头”
但长时间、高强度的视觉运转
也可能透支眼睛的健康
以下几种方式
能从不同角度为眼睛健康助力
有效舒缓视疲劳
让我们一起来了解
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热敷眼睛
长时间用眼或老花眼的朋友，可以试试每天热敷眼睛5~10分钟，疲劳促进眼周血液循环，推荐改善睑板腺油脂分泌，个动让泪膜更健康，缓解轻松舒缓干眼和视疲劳。视觉长时间用眼后也别忘了及时放松眼部肌肉，疲劳帮助缓解眼部不适。推荐
疏肝明目导引法
中医讲肝开窍于目，个动眼睛的缓解明亮往往需要疏肝养血，滋肾明目。视觉给大家推荐一个动作——鸱视。疲劳
该动作出自《马王堆导引术》。推荐鸱作为猛禽，个动它的眼神锐利，通过模仿鸱展翅昂首的动作从而拉伸肝经和肾经，实现明目的效果。此外鸱视还有瘦背美背的功效。
眼部穴位按摩
明目摩运式，该动作出自《养性延命录》。通过按摩眼部穴位帮助舒缓视疲劳，调节眼部气血。
1️⃣身体松静站立，两手搓热，眼睛微眯。
2️⃣掌心抚按在眼部自内向外摩运，摩运至太阳穴处，在太阳穴两侧继续摩运。
3️⃣用食指指节刮上眼眶和下眼眶，用食指指尖点按内眼角。
4️⃣自内眼角向下摩运至鼻翼，自下向上反复摩运。
来源：央视一套、CCTV4