那个瞬间，我感到「情绪自由」｜征集

在地铁上突然累得想哭，那个瞬间却又不想失态

在某个加班的情绪瞬间，被一阵没来由的自由征集愤怒击中

......

那些没被说出口的情绪，后来都去了哪里？那个瞬间

「情绪稳定」，在过去一段时间里被捧成了成年人的情绪标配。人们声称「情绪稳定才是自由征集最高美德」。

还有那句梗：「情绪稳定，那个瞬间想谈」——意思就是情绪，情绪稳定才是自由征集好恋人。人们讨厌「失序」，那个瞬间隐藏「崩溃」，情绪拒绝「内耗」，自由征集不打扰别人。那个瞬间

然而，情绪压抑的自由征集情绪并不会消失。人们渴求「发疯」，玩着「抽象」，希望在赛博世界里得到一次全然释放。

情绪本该如水，随着生活境遇起伏，我们会欢笑、会落泪、会愤怒，也会感到绝望。只是当下我们的生活，好像没有给出这样的空间。

实际上，在很多心理咨询师看来，比起「情绪稳定」，「情绪自由」才是更健康的。我们更需要的，是给情绪一个位置，给自己的心理赋予弹性。情绪可以有出口，但不是随意发泄。我们可以自由表达情绪，同时不被情绪控制。

有没有一个瞬间，你没有压抑情绪，也没有被它带着走——你只是用自己的方式，好好地经历了它一下？

《 校对女孩河野悦子 》

我们想邀请你，在这里写下这些瞬间。

例如：

▨ 在工作中，同事做了过分的事情。你很想发火，没有阴阳怪气，也没有忍着，很直接地说了一句：「我现在有点不舒服，这个方式我不太能接受。」

▨ 下班路上听歌，哭了一路，回家洗个澡就好了。

▨ 焦虑到有点喘不过气，没有强迫自己马上冷静，等脑袋平静下来一点，下楼走了一圈。

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点击「情绪自由的瞬间」就可以填写。我们将精选内容，整理发布在近期的公众号。

4 月 24 日-26 日，简单心理联合哔哩哔哩在上海苏河湾万象天地开放一场为期三天的好好生活节·「情绪自由市场」主题线下活动。

我们在城市里搭了一处「可以躺」、「慢慢逛」、「动起来」、「自在聊」的空间。

在这里可以体验到，情绪流动互动展、市集&手工坊、情绪软着陆·分享会（嘉宾下周揭晓），或仅仅只是躺在草坪晒晒太阳......

这里倡导「情绪免责」、「自由流动」、「柔软着陆」，让每一种情绪都有处可栖。

我们相信：情绪是正在流动的生命。

允许它来，也允许它走。这本身，就是一种自由。

期待你的分享，也期待在现场与你相见。