足三里是网红足阳明胃经上的一个重要穴位，位于小腿外侧，说法犊鼻下3寸。刮痧民间流传“按摩足三里，足里治百胜吃老母鸡”的病中病需说法，足以见得它的医师养生养生功效。而在临床上，可治足三里穴的谨慎应用也十分广泛。“足三里确实是网红中医里的养生要穴，通过刮痧、说法艾灸、刮痧针刺等方式刺激该穴位，足里治百具有健脾和胃、病中病需调节气血、医师养生安神强身、可治提高免疫力、抗衰老等多重作用。”主父瑶说，但穴位的作用是有边界的，“比如临床上遇到有顽固性呃逆的病人，我们可能会在足三里进行穴位注射，配合内关等穴位按压，来缓解胃肠不适。但这些都要分情况、分场景，如果患者出现了持续性胃痛、剧烈腹痛、发热等症状时，必须及时就医，明确是否有器质性病变，不能指望按摩足三里穴解决问题。”
针对网友提到的“长寿经”，主父瑶表示，这一说法并不常见。“所谓的‘长寿经’，可能是指包含了从犊鼻到下方上巨虚、下巨虚等穴位的一段经络，这是十二正经之一——足阳明胃经当中的一段。整条足阳明胃经的刮痧确实与调理脾胃、疏通经络等有关，但一条经络上有多个穴位，每个穴位有各自的功效，再加上不同人群不同的体质、不同的病情，个例不能代表普遍规律。”
那这些“宝藏”穴位或经络，我们还能日常养生时使用吗？当然是可以的！主父瑶介绍，对于养生保健用途的刮痧，通常采用补法，手法应轻柔、缓和、动作小而浅，不要以‘出痧’为目的，皮肤微微泛红即可；穴位按摩也可直接用手按压，力度以感到酸胀为宜，不需要过度用力。但操作手法以及具体位置，最好经过专业医师的指导。“居家操作的核心是养生，而不是治疗。如果身体出现明显不适，尤其是急性症状或持续不缓解的慢性问题，一定要及时就医，由专业医生进行诊断和处理。”
视频 许倩倩
许倩倩
校对 陶善工